수용전념치료(ACT) 에 대해 

본 센터는 다양한 심리상담 및 심리치료 이론을 통합적으로 사용합니다. 
특히 가장 최근의 치료 물결인 3동향 인지행동치료 중 하나인 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy; ACT)를 기본 철학과 이론적 바탕으로 개입하여 여러분들에게 도움을 드리고 있습니다. 

미국심리학회(APA)가 연구를 근거로 추천하는 치료 기법 중 하나이며, 과학적 근거 기반 심리치료로 각광 받고 있습니다. 우울, 불안, 트라우마, 통증 및 신체증상, 중독 등 다양한 문제에 범진단적으로 추천 치료로 인정을 받고 있습니다.

수용전념치료는 1982년 네바다주 리노대학의 심리학자인 스티븐 헤이즈에 의해 개발되었습니다. 그리고 그의 두 공동 개발자 및 연구자인 커크 스트로잘과 켈리 윌슨에 의해 더 발전되었습니다. 그 이후로 30년 동안, 600회 이상의 무작위 대조 시험을 포함하여 3,000개 이상의 연구가 발표되었습니다. 연구는 PTSD, 우울증, 불안장애, 약물남용, 수치심, 만성통증에 이르기까지 다양한 임상 문제에서 ACT 치료의 효과를 보여주었습니다(Boals & Murrell, 2016; Lang et al., 2017; Gloster et al., 2020; Luoma et al., 2012).

건강에 기여하는 심리적 유연성 증진에 집중하며, 방문하는 여러분이 다양한 고통에서 자유롭도록 돕습니다. 공감과 이해, 수용 후 회피에서 피벗하여 가치전념하도록 돕고, 마음챙김 훈련(알아차림)을 기반으로 생각에 빠지기보다 관심과 가치 방향으로 전념행동할 수 있도록 합니다. 문제, 결함감, 핸디캡, 콤플렉스, 열등감 등 갇힌 곳에서 빠져나와 삶 속으로 기꺼이 들어갈 수 있는 자유를 제공합니다. 기질을 수용하고 궁극적으로 잠재력을 발휘하고 행복을 선택하며 사는 데 핵심적인  요인, 심리적 유연성을 갖춘 사람이 되도록 돕습니다. 

본 센터의 특화된 수용전념치료 ACT는 비교적 단기치료에 속합니다. 문제의 다양성과 심각도에 따라 15회기 부터 ~ 그 이상 회기는 합의 하에 내담자-치료자, 협력적 관계 속에 치료를 진행합니다. ACT를 통해 수 많은 분들이 심리적 유연성과 삶의 만족도가 높아졌다고 보고하고 있습니다.

상담 및 심리치료 후기
“나 자신의 행복을 스스로 만들어 나갈 수 있게 되었다.”
“내 감정에 매몰되지 않고 한 발짝 물러서서 감정을 바라볼 수 있게 되었다.”
"생각에 빠져있고 마음이 불편하여 못하고 피하는 문제가 확연히 줄었다. 체험으로 많이 성장했다. 진정한 자유를 알게 되어 감사하다."
“내 삶에 많은 변화가 있었지만, 전보다 그런 변화에 더 잘 대응할 수 있게 되었다.”
“이제 과거의 문제, 기억과 싸우지 않는다. 내가 원하는 길을 가게 되었다. 매사에 더 집중할 수 있게 되었다.”

결론
최근 약 30년 동안, 수천 편의 과학적 연구 논문이 ACT가 우울, 통증, 무기력, 불안 등에 유의한 효과가 있음을 뒷받침하고 있습니다. 건강과 회복, 치유와 성장을 위해 ACT 과정에 기꺼이 다가가 적극적 치료 및 상담 경험을 권합니다.

더 자세한 정보를 알고 싶다면, <우울과 수치심의 수용전념치료, 2022>, <트라우마 초점 심리치료 ACT 2024>, <아동청소년을 위한 수용전념치료 2024> 등 서적을 참고하면 좋습니다.